un_kind, смотря какой если noname , то больше чем на написанная мощность- 50Ватт нагружать не следует
если FSP, HIPER, ZALMAN и другие качественные производители то написанная мощность= реальная + у них есть защита от перегрузки (железо не спалит, если сгорит) и прочие хорошие вещи