Лично я за микроканалы. EK и Koolance используют в своих последних поколениях ватерблоков именно такую форму теплораспределителя. ЗА говорит и тот факт, что в тестах новинки отыгрывают у старичков несколько градусов - производительность увеличивается за счет совершенствующейся внутренней организации.
Сейчас почти всё из меди латуни и ацеталя, достаточно промыть хорошенько радиатор и можно собирать систему, мусору взяться неоткуда. Для особо боязливых есть спец фильтр который можно добавить в контур.